Статья описывает 12 физиологических изменений, которые происходят с организмом человека после того, как он бросает курить. Описываются изменения, происходящие уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты, а также более длительные изменения, такие как восстановление кровообращения и улучшение половой функции. В статье также описываются причины некоторых изменений и сроки их наступления.

Билтонг - это вялено-маринованное мясо, которое является отличной закуской к пиву или к вину. В статье представлен рецепт приготовления билтонга из говядины, а также рекомендации по выбору мяса и приправ. Смесь для засолки состоит из соли, молотого кориандра, сахара и чёрного перца. Соль должна быть каменная крупного помола, а не йодированная.

Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество отжиманий на каждый день в течение 6 недель.